董氏基金會表示,大部分健康檢查項目僅進行身體狀況的檢測,但根據一篇發表於《預防醫學報告期刊》的研究指出,若能將心理健康作為健康檢查的一部分,有助於有精神問題卻台中裝潢清潔未接受治療的人尋求協台中清潔公司助。
該研究為丹麥研究團隊於2012至2014年間,隨機抽樣年齡介於30至49歲居住在蘭納斯市的公民,共有4,871人參與,這些參與者除接受例行性健康檢查外,還需填寫健康習慣及自我評估健康狀況的問卷。研究發現,受試者中有9%的人心理上較容易受到傷害,其中有超過五成並未尋求醫療協助,大部分背景為受教育時間短、收入低或是獨居者。
前高雄市立凱旋醫院院長、顧問醫師陳正宗表示,臺灣65歲以上的年長者心理健康篩檢部分,僅有2項題目,分別是「有沒有失眠」及「心情好不好」,仍顯不足。過去許多研究證實,有憂鬱症狀的人不一定會說出來、不易被察覺,不像生理狀況透過檢查就可以知道。
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居家清潔:
1.室內窗戶清洗:窗戶、紗窗清洗。窗框、窗溝擦拭、不含外圍鐵窗。
2.室內地板清掃、除塵拖拭:包含可移動小型設備底下地面。
3.廚房去除油汙:抽油煙機表面、流理台表面。牆面磁磚、廚房天花板去汙。不含置物櫃內部。
4.廁所浴室清洗
學校打掃清潔:一般教室清潔。基本項目:地板刷洗、玻璃、黑板擦拭、吊扇、燈飾表面、置物櫃擦拭。附加項目:課桌椅擦拭、地板上腊。男女廁所清潔。
辦公大樓清潔:一般地板清洗上腊、木質地板清洗上腊、地毯清洗、大理石(研磨、拋光、晶化)。
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董氏基金會心理衛生中心主台中居家清潔推薦任葉雅馨表示,若未來健康檢查能加入心理健康項目,如同身體檢查般普及,讓本來有心理健康需求的人能夠直接尋求身心科醫師的協助,也能夠避免民眾「逛醫院」造成醫療資源的浪費。
葉雅馨提醒,不須將精神疾病標籤化,教育程度會影響對疾病的理解程度,教育程度低者能夠接觸及蒐集到的疾病訊息相對較少;低收入者忙於滿足生理需求,較難顧及到心理層面;獨居者或是很宅的人,健康狀況較難被旁人發現,容易耽擱黃金診治時間,此族群者更特別需要我們主動去關心。
很多新手會問,裝潢清潔的順序應如何安排比較合理?先後順序有什麼差別?某種程度來說,是有差別的。規劃良好的清掃順序,可讓整間屋子免於天翻地覆的狀態,也不會為了清洗骯髒的地方而把清理好的地方弄亂。
1. 由高往低─從樓上開始,逐漸移往樓下。一般而言,清掃房間時也是從高處往下。
2. 從乾到濕─從沒有洗手檯、浴缸或廁所的乾房間與區域開始,然後到潮濕的區域。
3. 由內向外─從壁櫥、櫥櫃、冰箱等內部清到外部,從室內清往室外。
4. 從需要等待的家務開始─從費時的自動程序開始,如床鋪透氣、洗衣浸泡、熬湯,如此你還可以一邊做其他家事。實務上,依照這些原則,你可以把工作安排成類似這樣的順序:
不同房間的清掃順序,從需要等待的家務做起。如果你希望在清掃的同時洗衣服,你應該先收集與整理這些衣物。當第一批衣物放入洗衣機時,便開始打掃臥室,在洗衣與烘衣過程中繼續清理。中間需要暫停工作,迅速從烘衣機取出衣物並撫平,以免產生皺摺。從樓上開始清掃。整理臥室、辦公室或縫紉室,然後整理走廊,最後才打掃浴室。如果屋子超過兩層樓,就從最頂層開始,並在下樓時,順道打掃樓層之間的樓梯。一樓地板最後清理。從客廳開始,接下來是起居室、書房,再是飯廳,然後廁所或浴室,廚房最後。在完成屋內清潔之後,繼續清掃門廊、庭院、露台及通道。以上建議當然是給獨棟房子的家庭,不適用於公寓。
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